现在正处在寒冷的冬季，很容易患上冻疮，这是一种由于气候寒冷引起的肿胀性损害，表现为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清，边缘呈鲜红色，严重者可发生水疱，破裂形成糜烂或溃疡，那么，预防冻疮应该怎么做呢?

1、提高耐寒能力：经常用冷水洗脸、擦身的人很少发生感冒，经常冷水浴或冬泳的人，在正常情况下也很少发生冻疮，因此平时可进行耐寒锻炼，如冷水洗脸，冷水洗足，或冬泳。

2、注意保暖： 平时天气转凉时，记得给身体增加保暖的衣物，出门戴上手套、防风耳套、围巾让身体不受外界入侵。比如让老年孩子尽量少出去。

3、参加锻炼：经常参加体力劳动和体育锻炼，如打球、跑步、爬山等，加速气血运行，增强体质，经常到室外跑跑跳跳，会加强末稍循环，也可经常揉搓手足，增加局部血液循环。

4、合理饮食：想要预防冻疮的发生，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的摄入量，多吃一些温性食物，比如羊肉，驴肉，这样对于御寒都有一定的帮助。

温馨提示：如果患有冻疮，一定要及时到专业、正规的皮肤医院进行治疗，避免盲目就医，造成不必要的伤害，同时注意勿喝酒、吸烟，喝酒会让热气散掉，抽烟会降低体内的周边血液循环，因而这两者都不利于保暖。